Kebanyakan perempuan sering mengalami kram sewaktu haid. Selama haid, anda merasa sakit diperut bagian bawah, kadang meluas ke pinggul, punggung bagian bawah, atau paha. Bahkan ada yang merasa mual, muntah, diare, atau sakit. Bila anda mengalami rasa sakit yang demikian hebat hingga perlu minum obat untuk dapat melakukan kegiatan rutinnya.

Bila tidak ada kelainan ginekologis, rasa nyeri itu disebut dismenorea primer.Hal ini disebabkan karena tingginya kadar prostaglandin (suatu zat yang membuat otot-otot rahim berkontraksi dan melepaskan dindingnya). Meskipun sakit, dismenorea primer tidak berbahaya. Rasa nyeri ini biasanya lenyap pada pertengahan usia 20-an atau setelah melahirkan.

Rasa nyeri yang disebabkan oleh gangguan ginekologis disebut dismenorea sekunder. Hal ini bisa disebabkan oleh tumor fibroid (suatu tumor jinak pada dinding rahim), penyakit yang ditularkan akibat hubungan seksual, endometriosis, penyakit radang pinggul, adanya kista atau tumor pada indung telur.

Perawatan Sendiri

• Anda dapat minum obat anti radang non steroid atau aspirin untuk menghilangkan rasa nyeri. Sekitar 80% perempuan terbantu dengan obat ini.
• Cobalah berendam di bathub dengan air hangat bisa juga dengan mengompres air hangat atau berolah raga.

Pertolongan Medis

Dokter akan memberikan obat untuk mengurangi rasa nyeri. Bila tidak diketahui penyebabnya, pil-pil KB dapat mengurangi rasa nyeri. Segeralah ke dokter kalau nyeri haidnya hebat atau disertai demam, kalau anda merasa mual yang tidak biasanya, muntah atau nyeri perut atau kalau tetap nyeri setelah hari ketiga haid.

Haid yang Tidak Teratur

Perempuan kadang-kadang mengalami ketidakteraturan haid. Haid yang tidak teratur itu bisa disebabkan oleh perubahan kadar hormon akibat stres atau sedang emosi, perubahan drastis dalam jumlah latihan aerobik atau perubahan berat badan yang drastis. Olahraga yang berlebihan pada perempuan kurus dapat menghentikan haid.

Perawatan Sendiri

• Simpan catatan siklus haid anda selama 3 bulan. Catat hari pertama haid, pada hari keberapa haidnya banyak, kapan haidnya berhenti, dan saat-saat bersetubuh. Semua ini untuk mengevaluasi perubahan haid.
• Apabila haid anda tidak teratur lebih dari 3 siklus, segeralah pergi ke dokter.
• Apabila anda tidak haid selama 1 bulan dan telah berhubungan seksual, lihat apakah ada tanda-tanda kehamilan.

Perdarahan di antara Masa Haid

Perdarahan yang kadang terjadi di antara masa haid, adalah hal biasa. Perdarahan bisa terjadi secara spontan atau karena persetubuhan. Lazimnya perdarahan seperti ini tidak serius hanya karena variasi siklus hormon. Stres, pil kontrasepsi baru, polip (tumbuhan jinak pada jaringan), dan banyak hal lain yang dapat mempengaruhi haid anda. Namun, perdarahan yang tidak normal bisa menjadi pertanda awal kanker, karenanya segera ke dokter untuk dievaluasi.

Sumber Pustaka:

Rocher, Minnesota.2002.MAYO CLINIC Pedoman Perawatan Sendiri.Jakarta : Intisari 

Ada beberapa penyebab pusing, untungnya sebagian besar rasa pusing itu ringan, cepat berlalu dan tidak berbahaya. Pusing dapat disebabkan banyak hal, termasuk kerena obat, infeksi dan stress. Kata “pusing” juga sebetulnya bisa melukiskan berbagai perasaan.

Vertigo dan Kehilangan Keseimbangan

Veritigo adalah perasaan seakan-akan Anda atau sekeliling Anda berputar. Anda bisa merasa ruangan seperti berputar, atau Anda merasa putaran itu terjadi didalam tubuh  atau kepala sendiri. Vertigo biasanya berkaitan dengan masalah telinga dalam. Telinga dalam memiliki satu organ yang sangat peka dalam merasakan gerakan. Penyakit virus, trauma fisik, atau gangguan lain dapat menyebabkan alat itu mengirim pesan palsu ke otak.

Kehilangan keseimbangan adalah perasaan dimana Anda merasa harus berpegangan pada sesuatu untuk mempertahankan keseimbangan tubuh Anda. Kehilangan keseimbangan yang hebat membuat Anda sulit untuk berdiri tanpa jatuh.

Kepala Terasa Ringan dan Pingsan

Kepala terasa ringan mencangkup perasaan pusing, melayang atau hampir pingsan. pingsan adalah kehilangan kesadaran secara mendadak dan dalam waktu singkat. Pingsan terjadi bila otak tidak mendapatkan cukup darah serta oksigen yang dibawanya. Meskipun menakutkan, pingsan bukanlah alasan untuk cemas. Begitu Anda berbaring terlantang, darah akan mengalir ke otak dan Anda akan siuman kembali dalam waktu kurang lebih satu menit. Pingsan dapat disebabkan oleh gangguan medis, seperti penyakit jantung, serangan batuk hebat serta gangguan sirkulasi. Pada kasus lain, pingsan bisa berkaitan dengan beberapa hal berikut ini :

• Berdiri terlampau cepat
• Akibat obat tekanan darah tinggi dan denyut jantung tak menentu
• Keringat yang berlebih sehingga kehilangan banyak natrium dan dehidrasi
• Kelelahan yang luar biasa
• Mendengar berita menyedihkan, mengejutkan atau stres luar biasa karena melihat darah misalnya.

Turunnya tekanan darah dengan cepat, yang disebut hipotensi postural,terjadi ketika Anda berdiri dengan cepat dari posisi duduk atau membungkuk. Setiap orang mengalami reaksi ini dalam derajat ringan. Anda merasa kepala anda menjadi ringan atau seperti mau pingsan, dan hal itu biasanya berlangsung dalam hitungan detik. Kalau keadaan itu mengarah ke pingsan atau kehilangan kesadaran, barulah hal itu menjadi lebih serius. Keadaan itu sering terjadi setelah seseorang mandi hangat atau pada orang yang sedang menjalani pengobatan untuk mengendalikan tekanan darah.

Perawatan Sendiri

jika penglihataan menjadi gelap atau Anda merasa seperti mau pingsan, sandarkan atau letakkan kepala Anda di kursi atau meja. Usahakan untuk berbaring dan naikkan kedua kaki sedikit untuk mengembalikan darah ke jantung. Kalau tidak mampu berbaring, membungkuklah ke depan dan taruhlah kepala Anda di antara kedua lutut.

Pencegahan

• Berdiri dan ubahlah posisi perlahan-lahan, terutama bila ingin menoleh dari satu sisi yang lain atau bila dari berbaring mau berdiri. Ketika bangun di pagi hari, sebelum turun dari tempat tidur, duduklah dulu di pinggir tempat tidur selama beberapa menit.
• Aturlah diri Anda. Selingi dengan istirahat bila Anda bekerja di tempat yang panas dan lembab. Pakai pakaian yang sesuai dengan keadaan supaya tidak kepanasan.
• Minum cukup untuk menghindari dehidrasi dan agar sirkulasi baik.
• Hindari merokok, minum alkohol, serta obat terlarang.
• Jangan mengemudikan mobil atau peralatan berbahaya jika sedang pusing.
• Jangan naik turun tangga.
• Periksalah obat-obatan Anda sendiri. Mungkin perlu bertanya kepada dokter untuk penyesuaian.

Pertolongan Medis

Gejala ringan yang terjadi selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan ada kemungkinan disebabkan penyakit sistem syaraf yang serius. Karena masalah pusing dan keseimbangan banyak penyebabnya, maka dalam membuat diagnosis biasanya dibutuhkan riwayat medis lengkap dan beberapa tes.

Menghadapi vertigo yang muncul mendadak, selain menghindari posisi atau gerakan yang bisa menimbulkan pusing, dokter dapat pula menganjurkan pemberian obat penenang, antimual dan pengaturan posisi.

Pergilah ke dokter bila :

• Pusing sangat hebat, berlangsung lama (beberapa hari atau minggu) atau timbul berulang-ulang.
• Anda sedang minum obat tekanan darah tinggi.
• Tinja berwarna kehitaman atau ada darah atau ada tanda kehilangan darah lainnya.

Cari segera pertolongan medis bila :

• Anda pingsan kalau memalingkan kepala atau menjulurkan leher, atau bila disertai seperti nyeri dada atau kepala, sulit bernapas, mati rasa atau lemas, yang berkepanjangan, denyut jantung tidak teratur, penglihatan kabur, linglung atau sulit berbicara.
• Gejala tersebut di atas timbul saat bangun tidur.
• Seseorang pingsan tanpa tanda-tanda awal.
• Ini merupakan serangan pingsan pertama untuk korban tanpa alasan yang jelas.
• Korban mengalami cidera pada saat pingsan

Sampai pertolongan dokter tiba, lakukan hal berikut : bila korban dalam keadaan berbaring, buatlah dia tidur terlentang. Awasi saluran pernapasannya, sering kali orang muntah setelah pingsan. Kalau terlihat korban mau muntah, miringkan tubuhnya. Perhatikan apakah korban masih bernapas dan perhatikan denyut nadinya. Naikkan kedua kaki korban lebih tinggi daripada posisi kepala. Kalau korban yang pingsan masih dalam posisi duduk, cepat baringkan dia. Kendurkan bagian pakaian yang ketat.  

Sumber Pustaka:

Rocher, Minnesota.2002.MAYO CLINIC Pedoman Perawatan Sendiri.Jakarta : Intisari

PILEK DAN BATUK ADALAH PENYAKIT YANG SERING KALI DIDERITA OLEH SIAPAPUN. HIDUNG MAMPET, INGUS MENGALIR, SAMPAI SUARA SENGAU, SEPELE NAMUN MENGGANGGU. TAK TERBAYANGKAN RASANYA BILA KITA MENDERITA PILEK TAK KUNJUNG SEMBUH. HATI-HATI, MUNGKIN ITU ADALAH GEJALA SINUSITIS !

Mitos cukup minum obat flu yang dijual bebas, tentunya akan sembuh dengan sendirinya adalah kesalahan yang sudah menjadi kebiasaan di masyarakat umum. Padahal, pilek yang tak kunjung sembuh, ditandai dengan keluarnya ingus terus-menerus disertai bau tidak sedap, bisa jadi pertanda anda menderita sinusitis.

APA ITU SINUSITIS ?

Sinusitis adalah peradangan yang terjadi pada rongga sinus dan banyak ditemukan pada seseorang yang menderita pilek menahun akibat dari alergi terhadap debu dan sari bunga. Sinusitis juga dapat disebabkan oleh bahan-bahan iritan seperti bahan kimia yang terdapat pada semprotan hidung serta bahan-bahan kimia lainnya yang masuk melalui hidung. Jangan dilupakan kalau sinusitis juga dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Sedangkan sinus yang sering pula disebut sinus paranasalis, adalah rongga udara yang terdapat pada bagian padat dari tulang tengkorak disekitar wajah, yang berfungsi untuk memperingan tulang tengkorak. Rongga ini berjumlah empat pasang, kiri dan kanan.Sinus frontalis terletak di bagian dahi, sedangkan sinus maxilaris terletak dibelakang pipi. Sementara itu, sinus phenoid dan sinus ethmoid terletak agak lebih dalam, dibelakang rongga mata dan dibelakang sinus maxilaris.

Dinding sinus dibentuk oleh sel-sel penghasil cairan mucus. Udara masuk kedalam sinus melalui sebuah lubang kecil yang menghubungkan antara rongga sinus dengan rongga hidung, yang disebut dengan ostia. Jika oleh karena suatu sebab lubang ini buntu maka udara tidak akan bias keluar masuk dan cairan mucus yang diproduksi di dalam sinus tidak akan bisa dikeluarkan. Sinusitis dapat terjadi bila terdapat gangguan pengaliran udara dari dan ke rongga sinus serta adanya gangguan pengeluaran cairan mucus.

KENALI RINOSINUSITIS

Sinusitis yang anda alami bisa jadi disebut rinosinusitis, yaitu penyakit inflamasi atau peradangan yang terjadi pada mukosa yang melapisi hidung dan sinus paranasal. Peradangan ini sering bermula dari infeksi virus pada selesma, yang kemudian karena keadaan tertentu berkembang menjadi infeksi bakteri. Penyebab lain adalah infeksi jamur dan infeksi gigi. Rinosinusitis juga dibagi menjadi dua jenis, yaitu rinosinusitis akut dan rinosinusitis kronik.

Keluhan atau gejala utama rinosinusitis akut ialah hidung tersumbat disertai nyeri atau rasa tekanan pada wajah dan ingus kental kehijauan, yang sering turun ke tenggorokan. Dapat disertai gejala infeksi umum seperti demam dan lesu. Keluhan nyeri atau rasa tekanan di daerah sinus yang terkena merupakan cirri khas rinosinusitis akut, serta kadang-kadang nyeri juga terasa di tempat lain.

Nyeri di dahi atau seluruh kepala menandakan sinusitis frontal, nyeri di pipi menandakan sinusitis maksila, nyeri di antara atau di belakang kedua bola mata menandakan sinusitis etmoid, sedang pada sinusitis sphenoid nyeri dirasakan di belakang kepala atau kedua bola mata. Pada sinusitis maksila kadang-kadang  nyeri terasa sampai ke gigi dan telinga. Gejala lain dapat berupa sakit kepala, gangguan penciuman, bau mulut, batuk, dan sesak nafas.

TERAPI RINOSINUSITIS

Terapi rinosinusitis bertujuan untuk mempercepat penyembuhan, mencegah komplikasi, dan mencegah perubahan menjadi kronik. Prinsip pengobatan ialah membuka sumbatan muara (ostium) sinus sehingga drainase dan ventilasi sinus-sinus pulih secara alami.

Terapi rinosinusitis adalah pemberian obat-obatan yang optimal dan pembedahan pada rinosinusitis akut. Obat utama yang diberikan adalah antibiotic, selama minimal 10-14 hari, sedangkan obat tambahan lain yang dapat diberikan adalah obat dekongestan untuk membuka sumbatan pada hidung dan ostia sinus, obat mukolitik untuk mengencerkan ingus dan obat analgetik antipiretik untuk menghilangkan nyeri dan demam.

Pada rinosinusitis kronik, terapi obat-obatannya sama dengan terapi pada rinosinusitis akut, selain itu dapat ditambah dengan pemberian steroid sebagai anti peradangan, antihistamin, cuci hidung dan anti jamur bila penyebabnya infeksi jamur.

Rinosinusitis kronik yang tidak juga sembuh setelah terapi obat-obatan yang optimal dapat diatasi dengan tindakan bedah. Bedah sinus endoskopik fungsional (BSEF) merupakan langkah maju dalam bedah sinus dengan menggunakan endoskop. Jenis operasi ini menjadi pilihan karena merupakan tindakan bedah invasive minimal yang lebih efektif dan fungsional. Keuntungan dari teknik BSEF, dengan penggunaan beberapa alat endoskop bersudut dan sumber cahaya yang terang, maka kelainan dalam rongga hidung, sinus dan daerah sekitarnya dapat tampak jelas. Dengan demikian diagnosis lebih dini dan akurat dan operasi lebih bersih/teliti, sehingga memberikan hasil yang optimal.

PENCEGAHAN SINUSITIS

1. Rajin cuci tangan untuk menghindari bakteri menempel dan menimbulkan alergi
2. Hindari stress
3. Minum banyak air putih untuk mencegah pengentalan cairan hidung
4. Jaga kebersihan lingkungan
5. Hindari zat-zat penyebab alergi yang terdapat di lingkungan, seperti debu dan asap rokok
6. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan untuk mencegah serangan sinus musiman